तीव्र कमी पाठदुखीच्या उपचारांसाठी स्वत: ची एक्यूप्रेशर कशी करावी हे शिका. हे शिकण्यास सुलभ तंत्र राष्ट्रीय आरोग्य संस्था पुरस्कृत मिशिगन विद्यापीठात केलेल्या संशोधनावर आधारित आहे. या संशोधनात असे दिसून आले आहे की दर सहा ते आठ आठवड्यांपर्यंत या अॅक्युप्रेशर रूटीनमुळे पाठीच्या दुखण्यात सरासरी 35% घट झाली आहे. हे सेल्फ-एक्यूप्रेशर तंत्र थकवा सुधारण्यासाठी देखील उपयुक्त होते.